반응형 마른체형운동1 체형별 맞춤 운동 추천! 내 몸에 딱 맞는 운동법으로 효과 극대화하기 운동을 시작할 때 많은 사람이 간과하는 부분 중 하나가 바로 체형별 맞춤 운동입니다. 같은 운동이라도 사람마다 신체 특성이 다르기 때문에 효과가 다르게 나타날 수 있습니다. 어떤 사람은 근육이 쉽게 붙고, 어떤 사람은 살이 쉽게 찌는 반면 또 다른 사람은 아무리 먹어도 살이 잘 안 찌는 체질을 가집니다. 따라서 자신의 체형을 정확히 이해하고 이에 맞는 운동 방식을 선택하는 것이 중요합니다.체형은 일반적으로 마른 체형(Ectomorph), 근육형 체형(Mesomorph), 통통한 체형(Endomorph) 이렇게 3가지 유형으로 나뉩니다. 각각의 체형에 따라 적합한 운동법과 식단 관리가 다르므로, 자신의 체형에 맞는 방법을 선택해야 더 효과적으로 몸을 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 체형별 특징을 분석하고.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
